Como fazer seu detox

O suco de verdura é uma ótima maneira, saudável e nutriva, para começar bem o dia.

1. AO ACORDAR, BEBA UM COPO DE ÁGUA COM O SUCO DE MEIO LIMÃO ESPREMIDO NA HORA. O limão limpa toxinas do fígado, os rins e o baço. Ajuda a alcalinizar o organismo, é repleto de vitamina C e de eletrólitos que hidratam as células.



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2. BEBA AS 6 GARRAFAS DE 500 ML EM INTERVALOS DE APROXIMADAMENTE 2 HRS.



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3. BEBA DEVAGAR, SABOREANDO E MASTIGANDO O SUCO. Mesmos ele sendo liquido e não necessitando de mastigação, ela estimula a produção de saliva na boca e ajuda na absorção dos nutrientes.



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4. BEBA ÁGUA, CHÁS DE GENGIBRE E HORTELÃ A VONTADE.

 

5. Se precisar comer alguma coisa, escolha verduras cruas ou caldos e sopas. Mastigue muito bem para dar o mínimo de trabalho para o seu sistema digestivo.



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Quando você terminar seu detox,

procure comer bem devagar e mastigar os alimentos até eles virarem uma papa dentro da boca.
Escolha apenas alimentos naturais e de preferência orgânicos.


Evite alimentos industrializados ou refinados, massas, carnes, açúcar. Abuse de verduras, frutas, folhas verdes e ervas cruas, que são fáceis de digerir, hidratam e nutrem o corpo e ajudam a prolongar o processo de desintoxicação.


Grãos integrais, sementes e castanhas devem ser acrescentados em pequenas quantidades e de preferência após ficarem de molho em agua filtrada por 24-48 horas.
Beba shakes e sucos com super-alimentos como chia, goji berries, mirtilos, gengibre, açaí, cacau cru, algas marinhas e verduras verdes cheias de clorofila.

EXEMPLO DIÁRIO DE REFEIÇÕES:

Café da manhã: Shake com chia, açaí, mirtilos e leite de amêndoas.


Almoço: Salada crua com rúcula, agrião, couve, cenoura, beterraba, chia (ou girassol ou abóbora), limão, azeite e sal do Himalaia. Acrescente ervas cruas frescas como salsinha, coentro, alecrim, tomilho, orégano e manjericão para obter mais sabor e nutrição. Faça um molho cremoso com misso, tahine, vinagre de maçã e mel.


Jantar: Sopa de lentilha com quinua e ervas frescas.


Lanche: Maçã, amêndoas, hummus, tahine, verduras, granola viva com leite de amêndoas, frutas vermelhas.

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ABC do detox,



Nosso corpo é uma máquina perfeita de desintoxicação, que trabalha 24 horas por dia para limpar toxinas que entram em nossa corrente sanguínea pelo pulmão, pele e intestino, além das toxinas que nós mesmos produzimos como resultado de processos metabólicos e stress.


Porém, nosso estilo de vida moderno nos expõe a uma quantidade tão grande de poluentes e toxinas que dificilmente conseguimos eliminar com eficiência, e elas acabam se acumulando em nosso organismo.


Nunca na história da humanidade, estivemos expostos a tantas substâncias venenosas.
Milhares de substâncias químicas novas são introduzidas em nosso meio ambiente todos os anos.
Toxinas envenenam nosso organismo causando danos ao cérebro, fígado, sistema nervoso central e outros órgãos.


Elas enfraquecem nosso sistema imunológico, deixando-nos mais vulneráveis a doenças.
Elas atraem e alimentam vírus, bactérias, canceres e outros invasores.

 

Veja as principais fontes de toxinas externas:

• Corantes, conservantes, glutamato monossódico e adoçantes químicos presentes em produtos industrializados.
• Pesticidas, fungicidas e herbicidas presentes em toda a cadeia alimentar.
• Metais pesados (exemplo: mercúrio) em frutos do mar e peixes grandes como o atum, obturações metálicas antigas, tintas, solventes, vernizes, emissões de veículos, vacinas, solo e água contaminados.
• Vírus (principalmente os que ficam dormentes silenciosamente minando nosso organismo como o Epstein-Barr)
• Remédios farmacêuticos e drogas recreacionais
• Cigarro e álcool
• Radiação
• Plásticos e petróleo
• Perfumes, maquiagem, tinta para cabelo, cremes para a pele
• Produtos de limpeza domésticos e industriais

Devido a este constante bombardeio de toxinas, surge a necessidade de dar uma pausa no ritmo diário de alimentação e digestão de alimentos (atividades que consomem boa parte da energia metabólica) para deixar nosso fígado, rins e intestino usarem toda a energia disponível para a desintoxicação. Para esta finalidade, sugerimos um dia (ou mais) de jejum a base de sucos vivos prensados a frio, em todas as cores do arco íris, que não requerem nenhuma energia para serem digeridos/absorvidos pelo organismo, nutrem, hidratam e maximizam a função dos órgãos de desintoxicação.

 

Funciona assim:


• A combinação dos ingredientes dos sucos Urban Remedy tem o equilíbrio perfeito de sais minerais, potássio e açúcares para estabilizar os níveis de glicose no sangue enquanto seu corpo se livra de toxinas. Além disso, cada pigmento de cor das frutas e verduras contem antioxidantes diferentes que neutralizam toxinas e ainda protegem o organismo contra excesso de radicais livres.
• Ao alimentar-se somente de sucos de frutas e verduras variadas por um período, você deixa de fora da sua dieta absolutamente tudo que faz mal e introduz tudo que lhe faz bem sem gastar energia para absorver as enzimas, minerais, antioxidantes, amino ácidos, gorduras de alta qualidade, sais orgânicos, vitaminas, clorofila.
• É uma prática alcalinizante que puxa toxinas das células para a corrente sanguínea, de onde elas saem via nossas funções metabólicas de eliminação: exalação, suor, arrotos, gases, urina, fezes, lágrimas.


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Mas pode não ser assim tão fácil... imagine uma casa suja, cheia de poeira, que há anos não vê uma vassoura.
Ao varrer essa casa a poeira sobe e atrapalha a sua respiração, dói os olhos e lhe causa bastante desconforto.
Depois de tudo limpo esse desconforto passa completamente. Assim acontece no detox.
Durante o processo você pode sentir vários desconfortos enquanto o lixo tóxico acumulado ao longo dos anos transita pelo seu corpo. É normal que sinta um pouco de enjoo ou dor de cabeça.
Descanse, respire profundamente ao longo do dia, faça leves alongamentos.
E não se preocupe, você não está adoecendo, está a caminho de sentir-se muito melhor!
Quanto mais tempo você sentir algum desses sintomas e quanto mais sintomas você sentir, mais você precisa deste detox.
Comer alguma coisa geralmente ameniza os sintomas pois desacelera o processo de detox.
Chá de gengibre acalma enjôo e as dores de cabeça geralmente passam assim que o seu intestino funcionar.

 

Detox completo! E agora?



Sinta os benefícios e agende o próximo em seu calendário!

Com a prática regular do jejum você poderá obter benefícios a curto e longo prazo, como:
  • maior imunidade,
  • maior nível de energia,
  • menos vontade de comer doces,
  • saciedade com menores porções de comida,
  • diminuição de inchaço e inflamação,
  • perda de peso,
  • brilho na pele,
  • intestino regular,
  • clareza mental,
  • estabilidade emocional,
  • menos muco nas vias respiratórias.
 

Bom Jejum!

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